Aminosäuren für schöne Haare, gesunde Haut und starke Nägel

Wenn die Haare schwach und matt werden und langsamer wachsen, schieben wir die Schuld dem Shampoo und dem Conditioner, also der falschen Pflege zu. Wir verändern dann Kosmetikprodukte und bemerken, dass der Zustand der Haare fast nicht besser wird. Was ist also schuldig für die schlechtere Kondition der Haare? Das können Aminosäuren sein … und genau der Mangel an Aminosäuren. Was sind Aminosäuren und welche Bedeutung haben Sie für den Organismus?

Wissen Sie darüber?

Der menschliche Körper besteht hauptsächlich aus Eiweissstoffen – sie sind Bestandteile der Muskeln, Gewebe, inneren Organe und bewirken, dass die Haare stark, kräftig und gesund werden. Eiweissstoffe sind Aminosäuren. Im Funktionieren des Körpers sind 20 Aminosäuren bedeutsam und wir sind fähig, lediglich 8 Aminosäuren produzieren. Andere müssen mithilfe der Diät und der Nahrungsergänzungsmittel geliefert werden.

Warum sind Aminosäuren so wichtig für die junge Haut und das schöne Haar?

Die richtige Menge der Aminosäuren in unserem Organismus bewirkt, dass es im Organismus angemessen viel Keratin gibt und die Haare sowie die Nägel wachsen können. Keratin ist wesentlich für den gesunden, schönen Teint, die starken Nägel und die straffe Haut.

Aminosäuren sind unbedingt für die Schönheit

Cystein wird durch den Organismus produziert. Die Produktion von Cystein kann aber durch Schwächung, Stress oder verringerte Immunität des Organismus gestört werden. Diese Aminosäure ist besonders wichtig für die Haare, weil sie Schwefel enthält – dieses Element ist unbedingt für den richtigen Aufbau, das schöne Aussehen und den guten Zustand der Haare.

Cystein verstärkt nicht nur die Haare, sondern auch die Haut und die Nägel. Der Gehalt an Cystein beschleunigt das Haarwachstum und verringert den androgenen Haarausfall.

Quellen von Cystein:

Fleisch und Wurstwaren
Hafer
Knoblauch
Schnittlauch
Eier
Joghurt
Käse
Weizenkeime
Rosenkohl und Broccoli
Zwiebel
roter Paprika

Methionin gehört zu exogenen Aminosäuren – unser Organismus kann es nicht produzieren, deswegen ist es notwendig, Methionin mit dem Essen oder mithilfe der Nahrungsergänzungsmittel zu liefern.

Methionin ist ein Reichtum an Schwefel, das – wie schon oben erwähnt wurde – ein wichtiges Element ist und die Gesundheit der Haut, des Haars und der Nägel positiv beeinflusst. Die Aminosäure beschleunigt das Haarwachstum, verbessert den Zustand der Haare und beugt dem Haarausfall vor. Das ist ein starkes Antioxidans, das die Haarfollikel kräftigt und schont. So sind die Haare besser verwurzelt, altern langsamer und werden unempfindlich gegen freie Radikale.

Quellen von Methionin:

Fische
Broccoli und andere grüne Gemüse (Zucchini, Paprika, Bohne, Salat)
Eier
Saatgut

Arginin ist eine natürliche Aminosäure, die sehr bedeutsam für Haare, Wimpern und Augenbrauen ist. Es stimuliert das Haarwachstum. Dank Arginin werden die Haarfollikel mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, deswegen können die Haare gesund wachsen. Die Aminosäure zieht in die Haarstruktur ein und wirkt direkt auf die Haarzwiebel. Arginin aktiviert die bisher passiven Haarzwiebeln, was zum schnelleren Haarwuchs führt. Es spendet Feuchtigkeit, schützt die Haare vor der Austrocknung und dem Wasserverlust, schützt die Haarfarbe und verhindert das Verblassen.

Quellen von Arginin:

alle Nüsse
Keime
Geflügel
Fische und Meeresfrüchte

Lysin ist eine exogene Aminosäure, die durch unseren Organismus nicht produziert wird. Es ist unbedingt für Gesundheit, Schönheit und schnelles Haarwachstum. Lysin hilft, Kollagen zu stimulieren, also wirkt genial auf die Haare und die Haut. Dank Lysin altert die Haut langsamer und Falten entstehen später.

Lysin ist ein Bestandteil der meisten Eiweissstoffe, also bildet Haare, Nägel und die Haut. Das ist ein häufiger Inhaltsstoff der Conditioner und Masken für die Haare.

Die Aminosäure nimmt an der Haarproduktion teil. Sie ist ein Inhaltsstoff vieler Kosmetikprodukte, weil sie die Haare glanzvoll und geschmeidig macht.

Quellen von Lysin:

Fische
Milchprodukte
Geflügel
rotes Fleisch
Schweinefleisch
Nüsse
Milch, Käse, Joghurt
Soja
Hefe
Mandeln, Vollkornbrot
Schokolade

Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke – sind Aminosäuren in Tabletten richtig für die Haare?

Wenn Ihre Diät arm an Aminosäuren ist und Sie das Haar, die Haut und die Nägel nähren wollen, können Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Es wird ebenfalls empfohlen, angemessene Kosmetikprodukte zu kaufen, die Aminosäuren im Inhalt besitzen.